Bubrezi su jedan od najvažnijih organa u ljudskom tijelu.
Ovo su navike koje mogu oštete bubrege i vi ih sigurno radite svaki dan! Trebate ih početi izbjegavati već sada!
Evo šta treba da uradite za zaštitu bubrega:
Nepražnjenje bešike na vrijeme
Pa, kad priroda zove, treba je slušati. Zadržavanje mokraće u bešici je loša ideja. Ako je učinjeno na redovnoj osnovi, to može povećati pritisak urina u bubrezima i dovesti do zatajenja bubrega ili inkontinencije.
Ne pijete dovoljno vode
Naši bubrezi moraju biti pravilno hidrirani za obavljanje svojih funkcija. Ako ne pijete dovoljno tečnosti, toksini se mogu početi akumulirati u krvi, jer nema dovoljno tekućine da se prazne kroz bubrege. Predlaže se najmanje 12 čaša vode dnevno. Jednostavan način da vidite da li pijete dovoljno tečnosti je provjeriti boju urina.
Visoka potrošnja soli
So je važna za tijelo, ali treba ograničiti njen unos. Preko njene potrošnje može se podići krvni pritisak i staviti previše pritiska na bubrege. Ne treba jesti više od 5,8 grama soli dnevno.
Izvor: pozivitno.info
Nema komentara:
Objavi komentar