Zobena kaša je idealan doručak za gubljenje težine i da se osjećate sito tokom dana ako pokušavate da se oslobodite viška kilograma.
Blagotvorno učinci zobene kaše
Smanjuje holesterol
Zobena kaša utiče na vaš dobri holesterol (HDL) i smanjuje loš holesterol (LDL). LDL se smanjuju tokom varenja hrane. Unutar crijeva, probavljena vlakna postaje gnjecava, držeći se LDL-a, čime se spriječava da se apsorbuje u krvotok.
Rastvorljiva vlakna žitarica smanjuju nivo holesterola u serumu.
Kontrolisanje gladi
Zobena kaša daje osjećaj sitosti duži vremenski period u odnosu na druge doručke. Mnoge studije su pokazale da beta glukan (rastvorljiva vlakna zobene kaše) imaju sposobnost da suzbiju apetit.
Izvor: narodnamedicina.info
Nema komentara:
Objavi komentar