Limun je jedna od najkorisnijih namirnica. Pun je nutrijenata – sadrži bioflavonoide, pektin, folnu kiselinu, vitamini C, A, B1, B6, kalij, kalcij, magnezij, fosfor, mangan. Povoljno djeluje na rad jetre, crijeva, želuca, imunog, živčanog i kardiovaskularnog sistema.
Postoji puno načina da ovu namirnicu uvrstite u vaš svakodnevni meni. Ipak, najjednostavniji način je svaki dan popiti 1-2 čaše mlake vode sa limunom. Čaša vode sa limunom i medom odmah nakon buđenja ima iznenađujuće dobar učinak na zdravlje.
Evo nekih od koristi:
– Limun čisti jetru i stimulira njen rad.
– Prirodni je antiseptik i antioksidans. Prevenira gripu, prehladu i mnoge vrste infekcija.
– Pomaže kod kolika i želučanih tegoba.
– Limun je odlično sredstvo protiv peruti i masne kose.
– Voda sa limunom pomaže probavi, jer je njen sastav sličan želučanoj kiselini.
– Limun potiče stvaranje enzima u jetri.
– Voda sa limunom normalizira rad crijeva i olakšava njihovo pražnjenje.
– Limun je dobar u prevenciji kada je u pitanju gingivitis i stomatitis.
– Pomaže u snižavanju krvnog pritiska i povećava nivo tzv. dobrog (HDL) kolesterola.
– Limun alkalizira organizam.
– Voda sa limunom razblažuje mokraćnu kiselinu, a time pomaže kod artritisa i gihta.
– Limun pomaže eliminaciji viška sluzi iz organizma.
– Prevenira grčeve i bolove u mišićima.
– Limun regulira rad metabolizma.
– Pomaže k od stresa i depresije.
– Smanjuje rizik od moždanog udara i rizik od nastanka bubrežnih i žučnih kamenaca te osteoporoze.
– Voda sa limunom pomaže mršanju.
Priprema napitka sa limunom
U čašu mlake vode iscijedite pola limuna i popijte odmah ujutro, natašte. Tokom dana možete popiti još 2-3 čaše vode sa limunom. Zasladite medom. Najbolje je koristiti limun iz biološkog ili domaćeg uzgoja.
doznajemo.com
Nema komentara:
Objavi komentar