Jaki trbušni mišići i uzak struk san su mnogih ljudi, ali često se događa da im vježbanje ne daje očekivane rezultate…
Uz par trikova do ravnog i tankog struka…
To je zbog toga što ravan trbuh zahtjeva kombiniranje različitih metoda i vježbi. Naravno, redovno vježbanje trbušnih mišića trebalo bi da uključi sva tri sloja trbušnih mišića.
Važno je da ne izvodite vježbe samo za jednu grupu, nego sve tri. Također, ishrana igra veliku ulogu. Da biste imali dobro definirane stomačne mišiće, na predjelu stomaka trebate da imate što manje masnoća.
Preporučuje se ishrana s malom količinom masti. Dalje, važno je da održavamo metabolizam dobrim jedući pet ili šest manjih obroka dnevno. Na taj način ćete izbjeći prejedanje, ali i nakupljanje masnoća, jer organizam neće imati potrebu za stvaranjem rezervi. Ishrana treba da bude bogata proteinima iz različitih izvora. Kombinacija takve ishrane s redovnom vježbom, može pomoći da uklonite masti s predjela stomaka.
Nema komentara:
Objavi komentar