Dosta ljudi postave sebi cilj da smršaju, ali veoma mali broj njih uspije da ih ostvari. Ovoj djevojci je to uspjelo, a njen put do gubitka težine je potpuno nevjerovatan.
Upoznajte Aleksandru Čajn koja je izabrala da posmatra dnevne rezulate umjesto određene ciljne težine. Aleksandru nikad nije bilo briga za njenom prekomjernom težinom. Bila je prilično samouvjerena dama i voljela je svoj izgled.
Zbog zabavljanja na koledžu u dvadesetim, njena težina je strahovito porasla. Trudila se da ide u teretanu barem jednom nedjeljno i smatrala je da je njenih 20 minuta vježbanja dovoljno. Stvari su krenule na bolje. Trud se isplatio, izgubila je 31 kg i izgradila mišiće u roku od nekoliko mjeseci. Njen put do gubitka težine je potpuno nevjerovatan.
Postala je tužna kada je vidjela da je njena težina dostigla 102 kg. To je bilo vrijeme kada je Aleksandra shvatila da joj treba treba da smanji svoju težinu.
Razgovarala je sa svojim prijateljima o ovom pitanju i krenula na izazov da smanji svoju težinu. Odlučila je da se drži pravilne ishrane. Odrekla se prerađene hrane i alkohola. Naučila je da kuha umhesto da se oslanja na zapakovanu ili hotelsku hranu Povećala je unos proteina u svojoj ishrani i pokušala nove zdrave recepte za svakodnevan izazov. Odlučila se za vježbe snage umjesto kardio vežbi.
Istraživala je o bodibildingu i fokusirala se na određene dijelove tijela svakog dana. Krenula je na fitnes 5 puta nedjeljno. Njen jednočasovni trening uključuje pliometrijske vježbe za regulisanje rada srca. Pratila je plan dijete i trenirala držeći se rasporeda. Mali ciljevi pomogli su joj da izgubi 31 kg.
Postavila je slike sa treninga na Instagram da nađe posao u nekoj fitnes kompaniji. Ova inspirativana dama ima 94.000 pratilaca na Instagramu.
Našla je sličnu zajednicu zdravih i svjesnih ljudi koji su motivisani u ostvarenju gubitka na težini. Sada Aleksandra inspiriše druge ljude kroz njenu priču o gubitku težine. Njen savjet za gubitak težine je da se fokusiramo na manje dijelove zdravog načina života. “Fokusirajte se na doručak, ručak i teretanu” – govori Aleksandra prenosi fokuzz.
http://biljna-medicina.blogspot.ba
Nema komentara:
Objavi komentar