Metoda mršavljenja za kojom je poludio cijeli svijet! Pogledajte ovu tablicu i počnite je primjenivati!

MASTI U ULJA


  Većina kalorija nalazi se u hrani sa masti. Većina ljudi nema toleranciju na veliku količinu biljnih ulja, majoneze ili
čak maslinovog ulja. S toga treba izbjegavati takvu hranu, jer je puna Omega-6 masnih kiselina. Kuhanje sa takvim mastima nije
preporučljivo.

Zasićene i monozasićene masti, kao što su maslac, makadamija orasi, kokosovo ulje, avokado i žumanca toleriše većina ljudi. Mogu
se kombinirati u umacima, preljevima i drugim dodatcima osnovnim obrocima.

Izbjegavajte hidrogenerirane masti, kao što je margarin. Češće koristite nehidrogeneriranu mast kao goveđi loj,
kokosovo ulje, maslinovo ulje.

– Avokado (vrlo visoko u masti)
– ulje avokada
– bademovo ulje
– Goveđa loj, po mogućnosti od goveda hranjenih travom
– Maslac: pokušati pronaći organske izvore
– Pileća mast, organski
– Svinjske masti
– Maslinovo ulje, organski


  http://www.narodnilijekovi.info